Die Wassermelone – der Booster für Zähne, Augen & Haut

Wassermelone ist eine gesunde Erfrischung an heißen Tagen. Dass die süße Superfrucht aber noch viel mehr draufhat, als nur gut zu schmecken, das ist wohl nicht jedem bewusst. Die kleine Vitaminbombe mit dem hohen Wassergehalt soll Paradontitis verhindern, und durch das darin enthaltene Beta-Carotin stärkt sie Augen und Haut. Wie vielseitig die Wassermelone wirklich ist, haben wir von ILESTO herausgefunden und wir geben euch ein paar Tipps, um bewusst gesund zu leben.

Gesunde Zähne mit der Wassermelone

Vitaminbombe ist wahrlich ein passender Name für die Wassermelone. Neben Kalium und Magnesium enthält sie auch noch jede Menge Vitamin A und C – über die wichtigsten Nährwerte der Wassermelone haben wir bereits einen Beitrag verfasst. Die in der Melone enthaltenen Stoffe stärken das Zahnfleisch, Vitamin C soll sogar Paradontitis verhindern und sorgt für gesunde Zähne. Doch auch das Vitamin A ist für unsere Zähne nicht ganz ohne Bedeutung. Dabei handelt es sich um einen sogenannten fettlöslichen Vitamin. Zu den fettlöslichen Vitaminen zählen:

• Vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K

Fettlöslich bedeutet, dass die Aufnahme dieser Vitamine in Verbindung mit Fett besonders gut funktioniert. Gerade bei fettarmer Kost werden wesentlich geringere Mengen von den Vitaminen A, D, E und K vom Körper aufgenommen. Aber zurück zu unserem Vitamin A. Dieser ist nämlich nicht nur gut für unsere Zähne, sondern er ist auch essentiell für die Augen.

Fitte Augen – mit der Wassermelone

Ja, das Vitamin A in unserer Wassermelone ist die geheime Superzutat. Da sie in üppigen Mengen in der Wassermelone vorkommt, kann sie auch tatsächlich ihre Wirkung zeigen. So auch bei den Augen. Vitamin A ist ein Vitamin, das unabkömmlich für gute und gesunde Augen ist. Erste Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels beginnen bei extrem trockenen Augen und gehen sogar bis zu Nachtblindheit. Ein solcher Mangel an Vitamin A ist auch einer der Hauptgründe, warum viele Kinder in Teilen Asiens und Afrikas auch heute noch erblinden.

Gesunde Haut: Ohne Akne aber dafür mit Anti Aging Effekt

Wer seiner Haut einmal etwas Gutes tun möchte, der kann die Wassermelone auch einfach einmal ein wenig anders verwenden. Wie wär’s mit einer erfrischenden Maske, die der Haut viel Feuchtigkeit spendet? Ja, Wassermelonen haben eine hervorragend erfrischende Wirkung auf die Haut, vor allem bei äußerlicher Anwendung. Mischt man Bananen mit Wassermelone, um sich eine Art Maske zu mixen, dann lassen sich damit vor allem Pickel und Akne hervorragend behandeln. Die in der Banane enthaltenen Vitamine wirken entzündungshemmend und eignen sich perfekt für gestresste Haut. Für den klassischen Anti Aging Effekt, könnte man ganz einfach statt der Banane eine Avocado verwenden und voilà – man sieht schon einige Jahre jünger aus. Oder zumindest wird man sich danach so fühlen.

Mehr Artikel über die Wassermelone haben wir auf unserem Gartenblog für euch:

Wie man Wassermelonen richtig zu Hause anpflanzt
Außergewöhnliche Rezepte und ein kleiner Steckbrief zur Wassermelone

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